11.07.2026 – B
Wykroki chodzone 5x6 Ciężary: 20.0, 25.0, 30.0, 35.0, 40.0 Powtórzenia: 5, 5, 5, 5, 5 Komentarz: Taaa, mam wrażenie, że jeszcze odczuwam skutki odchodzenia z leku ...
•
1 min read
Wykroki chodzone 5x6 Ciężary: 20.0, 25.0, 30.0, 35.0, 40.0 Powtórzenia: 5, 5, 5, 5, 5 Komentarz: Taaa, mam wrażenie, że jeszcze odczuwam skutki odchodzenia z leku ...
Przysiady ze sztangą z przodu 60 67,5 75 82,5 90 97,5 105 110x2 Ciężary: 60.0, 67.5, 75.0, 82.5, 90.0, 97.5, 105.0, 110.0 Powtórzenia: 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2 Komentarz: Teraz …
Przysiady ze sztangą wysoko 60 75 95 107,5 120x6 Ciężary: 60.0, 75.0, 95.0, 107.5, 120.0 Powtórzenia: 6, 6, 6, 6, 4 Komentarz: Kurcze, nie wiem o co chodzi z tymi przysiadami (z …
Dzisiaj już na szczęście było ok, także lecimy dalej. Wykroki chodzone 5x6 Ciężary: 17.5, 22.5, 27.5, 32.5, 37.5 Powtórzenia: 6, 6, 6, 6, 6
Bardzo słabo się dzisiaj czułem, mało snu + schodzę z jednego leku i skutkiem ubocznym tego schodzenia jest osłabienie. Nie spodziewałem się jednak takiego efektu, że aż mięśni nie …
Przysiady ze sztangą wysoko 60 75 90 102,5 115x6 Ciężary: 60.0, 75.0, 90.0, 102.5, 115.0 Powtórzenia: 6, 6, 6, 6, 6 Komentarz: Ta ostatnia seria ciężko szła, po 3. powtórzeniu już …
Wykroki chodzone 5x6 Ciężary: 15.0, 20.0, 25.0, 30.0, 35.0 Powtórzenia: 6, 6, 6, 6, 6
Przysiady ze sztangą z przodu 55 65 75 85 92,5 100 107,5x3 Ciężary: 55.0, 65.0, 75.0, 85.0, 92.5, 100.0, 107.5 Powtórzenia: 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3 Komentarz: Tutaj popełniłem błąd, …
Przysiady ze sztangą wysoko 60 80 95 110x8 Ciężary: 60.0, 80.0, 95.0, 110.0 Powtórzenia: 8, 8, 8, 8 Komentarz: Na końcu już miałem mocną zadyszkę, poza tym spoko.
Wykroki chodzone 4x8 Ciężary: 17.5, 22.5, 27.5, 32.5 Powtórzenia: 8, 8, 8, 8