Thrusters 6x4
| Seria | Ciężar | Powt. | Zapas |
|---|---|---|---|
| 1 | 40 kg | 4 | 5 |
| 2 | 45 kg | 4 | 5 |
| 3 | 50 kg | 4 | 5 |
| 4 | 55 kg | 4 | 5 |
| 5 | 60 kg | 4 | 4 |
| 6 | 65 kg | 3 | 1 |
Podciąganie na drążku podchwytem 6x4
| Seria | Ciężar | Powt. | Zapas |
|---|---|---|---|
| 1 | bez | 4 | 5 |
| 2 | 5 kg | 4 | 4 |
| 3 | 10 kg | 4 | 3 |
| 4 | 15 kg | 4 | 1 |
| 5 | 10 kg | 4 | 2 |
| 6 | 5 kg | 4 | 2 |
Pompki na poręczach 6x4
| Seria | Ciężar | Powt. | Zapas |
|---|---|---|---|
| 1 | bez | 4 | 5 |
| 2 | 10 kg | 4 | 5 |
| 3 | 15 kg | 4 | 2 |
| 4 | 20 kg | 4 | 1 |
| 5 | 15 kg | 4 | 2 |
| 6 | 10 kg | 4 | 1 |
Wiosłowanie renegata 4x8
| Seria | Ciężar | Powt. | Zapas |
|---|---|---|---|
| 1 | 12.5 kg | 8 | 5 |
| 2 | 17.5 kg | 8 | 5 |
| 3 | 22.5 kg | 8 | 3 |
| 4 | 27.5 kg | 8 | 0 |
External rotation 3x12
| Seria | Ciężar | Powt. | Zapas |
|---|---|---|---|
| 1 | 5 kg | 12 | 5 |
| 2 | 7.5 kg | 12 | 5 |
| 3 | 10 kg | 8 | 0 |
Uginanie nóg na maszynie 4x8
| Seria | Ciężar | Powt. | Zapas |
|---|---|---|---|
| 1 | 40 kg | 8 | 5 |
| 2 | 50 kg | 8 | 5 |
| 3 | 60 kg | 8 | 4 |
| 4 | 70 kg | 8 | 0 |